深受广大难孕育家庭高度赞扬、认可和好评的美国HRC生殖医院，被国人誉为“生殖圆梦圣地”。超过25年丰富三代试管助孕经验的生殖专家会从实际情况出发，结合试管夫妻的身体条件和生育需求来量身定制试管方案，并通过三代PGS/PGD技术实现胚胎移植前的基因层面优选，在试管诊疗细节和服务上做到精益求精，全面保障华人家庭的健康生育，完好实现个性化生育梦想。
.png)
除了选对医院和试管方案外，夫妻双方的身体条件是关乎试管助孕成败的另一半核心因素，如何能保障良好的身体状态，提高获卵质量和精子的质量，培养成更多优质的胚胎以供筛查优选后移植，是试管成功的关键。很多人在试管前后会有一些不健康的行为，影响到赴美试管婴儿成功率，甚至是直接导致助孕失败，在生活中我们要如何避免，听听美国专家怎么说吧。
计划去美国做试管婴儿，禁忌以下五种行为：
1、偏食/过度节食行为
爱美是女孩的天性，减肥和瘦身是永远的话题，很多适龄生育的女性也在这个行列，有偏食、完全素食，或是过度节食的行为，这些都会导致女性体内能量来源不足，身体机能运转所需的营养成分供应不到位，而严重影响到女性的生育能力，甚至是不能负荷为母的十月妊娠行为。
生殖研究表明，【女性内分泌】的平衡需要一定的脂肪量，而人体脂肪分为类脂和中性脂肪，类脂包括磷脂和胆固醇，胆固醇是合成甾体激素(雌激素、雄激素、孕激素)的重要原料。体脂率至少为17%才能维持正常月经来潮;体脂率至少为20%才能维持女性繁殖能力，所以备孕女性要营养膳食，均衡营养，荤素搭配合理，多选择符合高蛋白质、维生素和抗氧化类食物，如新鲜蔬果、肉类、海鱼类、牛奶、鸡蛋、谷类粗粮、坚果等。
而当体脂率超过28%，也可能导致女性卵巢功能发生障碍，造成内分泌紊乱、月经不调甚至生育力降低。所以同样要避免过度进补或是暴饮暴食的行为，若体脂率高于适合生育的范围，女性要注意减少碳水化合物和重油、重糖类食品的摄取，加强身体锻炼，适当减少每天饮食总量，可选择少吃多餐，多素少荤的搭配。
.png)
2、经常熬夜
因加班、夜宵、刷剧、抖音和看直播等行为而导致长期熬夜现象，严重的睡眠不足，从而导致身体内分泌紊乱，体质下降，精神低迷，人体免疫力低下，使身体机能老化，当然也包括了女性的卵巢功能和男方的睾丸生精功能衰退，从而降低试管中的取卵和取精质量，于试管助孕不利。
所以，赴美前后，夫妻要同时配合做好规律作息，保障每天8小时充足睡眠，助力提高身体素质，维持良好的内分泌平衡，为赴美试管成功打好身体基础。
.png)
3、久坐、不爱运动
无论是男性女性，久坐是非常不好的生活习惯，因为久坐的憋尿、裆部高温、细菌容易滋生而引发多种男女妇科疾病，影响到生育能力。而长期不爱运动，会使人的精神容易出现焦虑、状态不佳的情况，久坐还会导致脂肪代谢变慢，体脂率升高(肥胖)，排泄功能紊乱的便秘，身体免疫力变差等多种不良症状。
所以，试管备孕期间，夫妻要保持每天有氧锻炼，帮助改善身体机能，促进血液的循环，增加血液中的氧合作用，对精卵的质量提升很有帮助 。同时女性每天保持有氧锻炼，如瑜伽、慢跑、散步等可以提升子宫的肌肉伸缩能力，保持肌肉的灵活性和弹性，为十月怀胎做好准备。
.jpg)
4、抽烟酗酒
都知道抽烟酗酒对健康不利，但是受不住提神和镇定上瘾等诱惑，还是不能戒除。在此美国HRC专家呼吁，为了试管助孕的高成功率和未来宝宝的健康着想，夫妻一定要配合在试管前3-6个月，严格戒掉烟酒。因为香烟中所含的尼古丁、一氧化碳等毒性物质会阻碍卵泡的发育，同时加快女性卵巢的老化;对男性而言，香烟中的有害成分会抑制性激素的分泌及杀灭精子，使精子数量减少，活性下降;并且尼古丁也易导致男性Y染色体逐渐变短甚至是缺失，同时影响到精子的DNA完整性，使精子NDA碎片率增加。
而酒精的乙醇等有害成分均会损害到精卵的品质和活性，同时具有镇定和麻痹作用的长期酒精积累，使女性卵巢呈低能反应，对促排用药不敏感，大大降低促排的获卵质量。
.jpg)
5、长期焦虑、紧张情绪
生殖界留存一句话，叫做“开心试管，助孕成功率翻倍;而抑郁赴美，往往将事与愿违。”由此，可得知，华人家庭赴美试管时保持轻松愉悦的心态是多么重要。因为长期焦虑、紧张的情绪，会影响到女性体内的内分泌功能，使激素水平紊乱，影响到卵巢的排卵能力，出现月经不调，卵巢低能等不良情况，会大大降低促排取卵质量;同时紧张情绪会对胚胎移植环节严重影响，降低子宫内膜的容受性，使胚胎着床困难;也可能会在怀孕初期因子宫肌肉的异常收缩而出现胎停流产现象。
>>>推荐阅读：伤害卵子的4种行为，赴美做试管婴儿前别再做了！
>>>推荐阅读：做美国试管婴儿，一定要避开的五个行为！
>>>推荐阅读：美国试管取卵后激素水平恢复时间及不适宜行为
>>>推荐阅读：赴美做试管婴儿应遵循哪些饮食及行为准则？
>>>推荐阅读：梦美解析︱卵子质量之于美国试管婴儿的重要性
>>>推荐阅读：分析透支生育能力的五大不良行为-赴美试管助好孕优生