HRC Fertility分享：赴美做试管，咖啡奶茶要“戒”吗？

抵达美国，开启试管婴儿周期。时差还没倒明白，一个现实的问题就来了：手里这杯咖啡，还能喝吗?想家时那杯奶茶，还能点吗?

这问题看似简单，背后却是无数准妈妈的纠结。咖啡和奶茶，早已不是饮品，而是很多人的生活仪式感和情绪慰藉。但在试管婴儿这段特殊旅程里，我们需要换个角度看看它们。

试管期间，为什么要对咖啡因“留心”?

核心问题不在咖啡或奶茶本身，而在于它们都含有的咖啡因。

咖啡对生育的影响

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂。对您来说，它可能是提神醒脑的“神器”。但对正在发生的、高度精密的生育过程，它可能会带来一些我们不想看到的干扰。

大量研究表明，过量咖啡因摄入可能与以下情况有关：

卵子质量

影响卵子质量与激素环境：在促排卵阶段，身体需要一个稳定、优化的内分泌环境来促使卵泡发育。高剂量咖啡因可能干扰这个过程，理论上可能对卵子质量产生不利影响。

影响胚胎着床：在移植前后，子宫内膜的容受性非常重要。咖啡因有轻微的血管收缩作用，可能影响子宫的血流。良好的血流是为胚胎输送营养、帮助它安稳扎根的基础。

增加早期流产风险：这是值得关注的一点。多项研究提示，孕期(尤其是早期)过量摄入咖啡因，与流产风险升高存在关联。

需要格外警惕的“咖啡因刺客”：奶茶!

女性奶茶

奶茶常常被低估。它的咖啡因含量可能很高，尤其是港式奶茶、丝袜奶茶、日式抹茶拿铁。一杯500ml的奶茶，咖啡因含量轻松超过200毫克，甚至可能等同或超过一杯咖啡。在点单前，询问咖啡因含量是比较保险的做法。

分阶段建议：不同时期，不同策略

咖啡对女性生育的影响

1.促排卵阶段：建议严格控制，尽量少喝。此阶段是卵泡发育的关键期，为创造理想环境，建议将咖啡因摄入压低，或选择低咖啡因饮品。

2.移植前及移植后等待期(约两周)：这是比较敏感的时期。许多医生会建议暂时完全避免咖啡因，以保障胚胎着床的稳定环境。用其他饮品替代，是更稳妥的选择。

3.确认妊娠成功后：应继续遵循“每日低于200毫克”的孕期安全准则。并注意，咖啡因可能影响铁质和钙质的吸收，需要额外留意营养补充。

寻找更安的替代品

开心喝饮料

把注意力从“不能喝什么”转移到“可以喝什么”，心情会开朗很多。试试这些温暖的替代品：

1.花果茶：不含咖啡因的天然花草茶(如洋甘菊、玫瑰、薄荷)是绝佳选择，有的还有舒缓安神的作用。

2.谷物饮品：大麦茶、糙米茶，味道醇香，完全无咖啡因。

3.柠檬蜂蜜水：温热的柠檬水加一勺蜂蜜，舒缓喉咙，补充维生素。

4.热牛奶：富含钙质和蛋白质，温热的牛奶本身就有助眠的暗示。

美国试管婴儿医院

HRC Fertility希望通过科普这些知识，传递一种理念：科学备孕不是制造焦虑，而是用清晰的认知替代模糊的恐惧。当您了解咖啡因的作用机制，明白为何在某些阶段需要格外留心，您做出的就不再是盲目的“戒断”，而是基于信息的、自主的、充满力量的明智选择。

我们鼓励每一位正在或考虑踏上这段旅程的朋友，主动学习，积极提问，与您的医疗团队保持开放沟通。无论是关于促排药物的反应，还是移植后饮食起居的细节，您所关心的，都值得被认真讨论。因为了解得越多，脚下的路就越清晰，内心的从容也就越多一分。愿知识与理性，成为您这段旅程中温暖的陪伴与坚固的基石。

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